Wzrost Jak

[...] 2228.56 kcal Węglowodany(55%) 1225.71 kcal = 306.43 gram Białko (15%) 334.28 kcal =83.57 gram Tłuszcz (30%) 668.57 kcal = 74.28 gram Plec: Mężczyzna Wzrost: 178cm Waga: 80kg Wiek: 18 Aktywność fizyczna: Siłownia 3x w tyg na przemian z bieganiem 3x w tyg i ćwiczeniami w domu 3x w tyg po bieganiu czyli aktywność fizyczna [...]

[...] pomóc mi udoskonalić moje treningi jak również osiągnąć lepsze rezultaty i wyśrubować wyniki. Parę danych na mój temat: Wiek: 24 lata Staż: 14 msc (regularnie) Waga: 75kg Wzrost: 180cm Typ budowy ciała: endomorfik (łatwo nabieram masę, trudno mi ją potem zrzucić, zawsze lekko zlany byłem, teraz jest dobrze ;)) Wymiary biceps: 37cm (mam bardzo [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:adinnn PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] W TYGODNIU BO ZALEZY MI ZEBY JAK NAJSZYBCIEJ NAPRAC RZEZBY KLATY I BRZUCHA GLOWNIE ROBIE TO DLA DZIEWCZYNY PROSZE O POMOC !!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzezba klaty i brzucha Staż treningowy na słowni: 1,5 ruku z ogromnymi przerwami Uprawiane inne sporty: pilka norzna (bramkarz) Dostęp do [...]

[...] treningowe i zywieniowe ktore popelnialam. Zakladam BLOG by w miare na biezaco spisywac moje postepy, upadki, oraz czerpac wiedze z waszych rad! INFO o mnie: Wiek 24 lata Wzrost: 168 cm (w porywach 169 ;) Waga obecna: 64,5 kg Biceps: 29 cm Talia: 74 cm Biodra: 97 cm Udo: 56 cm Łydka: 37 cm Staz na siłowni: 5 miesiecy BF % ok 31 CEL: redukcja! [...]

Na ostatniej konferencji International Society Of Sports Nutrition (ISSN), jeden z doktorantów z Uniwersytetu Baylor w Waco - Grant Tinsley - przedstawił wyniki pierwszego badania z użyciem jednej z metod intermittent fasting (dokładniej time-restricted feeding, TRF), w którym uczestnicy ćwiczyli siłowo. W ostatnich dniach zostały opublikowane [...]

[...] w/w ph, osłonek i odbloków wybrać, jak wpleśc je w poszczególne cykle i jak je dawkować. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 94 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: ok. 2,1g/kg Ilość [...]

Witam. Pierwszy mój dziennik założyłem w dziale dla początkujących, ale jakoś tutaj czuję się lepiej więc zakładam tutaj i lecimy z tematem. O mnie: Wiek:21 lat Wzrost:172 cm. Waga:63 kg. Dieta Prawie cały czas taka sama: 5 posiłków dziennie. BTW:2g/1g/5g 1 Cheat meal w tygodniu. Cel Moim celem jest masa jakościowa, chociaż dużo tłuszczu już [...]

Kelton Stacja na nogi HZ14 i modlitewnik HZ6 1. Zamówienie ( B.O.K. Kelton) Obsługa firmy Keton jest trzymana na bardzo wysokim poziomie. Panie, które odbierają telefon mają bardzo przyjemny głos, co umila rozmowę. Potrafią w bardzo szybki sposób doradzić co najlepiej kupić a składanie zamówienia jest bardzo proste i przyjemne. 2. Dostawa Po [...]

[...] Pzdr. PS. Do pomiaru tkanki tłuszczowej użyłem tego tematu: http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 114 Wzrost: 193 Obwód klatki: 102cm Obwód ramienia: 36cm Obwód talii: 94cm Obwód uda: 65cm Obwód łydki: 37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w [...]

[...] tłuszczu a mój lean body mass to 90 kg reszta to woda i kosci(jestem z tych grubokościstych) dzięki z góry i licze na odezwę Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 112 Wzrost: 176 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 48,5 Obwód talii: 107 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18 % Aktywność w ciągu [...]

[...] utrzymującej się dziennej studentki to za duży wydatek.A tak naprawdę robię sobie wiele wymówek mimo iż wiem, że wszystko zależy tylko ode mnie. Wiek : 20 Waga : 57 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 69 Obwód bioder (3): 79 Obwód uda w [...]

[...] zabawy pod czujnym okiem Obliques 8-) No to zaczynamy, kopas w dupas, powodzenia dla Pan i Pana %-) i zebysmy sie spotkali na mecie w komplecie :-D Wymiary: Waga:60kg Wzrost:172 Biust 85.5 Pod biustem 71 Talia 66 Pepek 76 Biodra 91 Uda L53 P53.5 TRENING Dzien1. 1. wyciskanie sztangi skos góra 4x6-8 2min przerwy 2. wiosłowanie sztangą w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cien PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 173/4 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 37.5 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 moze troche [...]

[...] for więc prosiłbym aby się nie czepiać. Na tym forum chce, zebys cie sprawdzili czy wszystko jest ok... Główny cel to: MASA O mnie: Staż : Rok Wiek : 15 lat Waga : 72 kg Wzrost : 178 cm Biceps : 36 (przed siłką) Klatka piersiowa : 104 Przedramię : 29,5 Pas : 79 Suple: WPC 80% Ostrovia Diete mam ale nie ścisłą, jem po prostu odpowiednie ilości [...]

[...] zamieszałem za bardzo - jak coś jest niezrozumiałe chętnie wytłumaczę. Pozdrawiam i z góry wszystkim serdecznie dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 174 Obwód klatki: b/d Obwód ramienia: b/d Obwód talii: b/d Obwód uda: b/d Obwód łydki: b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 26.3, Fat Index: 19% [...]

[...] DZIĘKI W tej chwili nie mam możliwości sprawdzenia swoich wymiarów itd. Ale Postaram się już w tą sobotę wszystko zrobić jak należy. Płeć - MEN Wiek - 22 Waga - 64.9kg Wzrost - 175cm Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Dostęp do sprzętu - dostęp raczej do każdego potrzebnego sprzętu. Cel treningowy - Być jak [...]

No elo xD Witam się z wami po kolejnej wieloletniej przerwie. Widzę, że tendencja trochę się zmieniła na korzyść i super, ale przyszedłem trochę pogadać o zaburzeniach odżywiania i wpływie zbyt restrykcyjnych zasad na zdrowie psychiczne nastolatka. Na forum trafiłem jako 15 latek z nadwagą i zerowym pojęciem o diecie i treningu. Materiały z forum [...]

Witam. Na wstępie informacje o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek: 15 lat Wzrost: 183 cm Waga: 71kg Cel treningowy: Masa Staż: 8 miesięcy Dieta: na razie 10 wskazówek żywieniowych Uprawiane inne sporty : gra w lokalnym klubie piłki nożnej treningi mam pon-śr-pt i sobota/niedziela mecz, nie jest to profesjonalna drużyna (liga okręgowa), od razu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 106 Wzrost : 182 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 35-39 Obwód talii : 113 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW po silownia 20min aero, wDNT aero Odżywianie : lubie [...]